Cvičení způsobu přírody určeného pro Evolve Move Play

Studying Music for Concentration, Music for Stress Relief, Brain Power, Meditation Music, ☯3237 (Březen 2019).

Anonim

Rafe Kelley, zakladatel Evolve Move Play, vysvětluje, jak tato metoda vytváří "hrdiny pohybu", kteří jsou silnější, více naladěni na jejich spojení těla a mysli a lépe schopni porozumět jejich pozici v přírodním světě.

Jako dítě s dyslexií a ADHD, Rafe Kelley upřednostňoval učení bojových umění, hrát v lese a četl dobrodružné romány, než aby se držel rigidní struktury školy. Když objevil parkour, cítil se jako vyvrcholení všech svých dovedností a zájmů - praxe nenasytných fyzických výkonů, které přinesly své nejodvážnější já na popředí.

"Opravdu jsem si uvědomil, že to, co jsem v těch hrdinských příbězích tak inspiroval, byla ta snaha otestovat sebe

.

a že parkour byl v jistém smyslu nejsilnějším projevem toho, co jsem viděl, "vysvětluje. "To, že se dostáváme k okraji budovy a je schopen ustoupit a běžet a uvolnit se do vzduchu, byl jako způsob konfrontace draků ve vašem vlastním srdci."

Po několika letech výuky parkour vyvinul vlastní, dynamičtější metodu primárního pohybu, do mixu přidal prvky tance, capoeiry a bojových umění. Jeho technika - Evolve Move Play - nyní má celosvětový dosah, pravidelné víkendové kurzy v Seattlu a Londýně a nadcházející intenzivní aktivity v San Francisku, Philadelphii a Kapském Městě.

Kulturní výlet: Co tím myslíte, když používáte frázi "hýbat jako člověk"?

Rafe Kelley: Když se pohybujeme způsobem, který je shodný s (naší) povahou, pomůže nám stát se nejaktivnějšími, schopnějšími a propojenými verzemi sebe sama. Existuje výrok, věřím, že je to ruské přísloví: "Nohy krmí vlka". Pokud nenecháte vlka běžet a honit věci a pokud nevložíte vlka do přírody, nebudete mít nejlepší vyjádření toho, co je vlk. Stejně tak, pokud člověka položíte do tělocvičny, požádejte je o izolaci částí těla a trénování způsobem, který není s jejich vývojem shodný, pak nebudete mít nejlepší vyjádření toho, co je člověk.

CT: Některé z vašich technik - hrubá stavba a stromové lezení, abychom jmenovali dvě - jsou věci, které děláme jako děti. Jak důležité je hnutí jako forma hry?

RK: Vyvinuli jsme se k pohybu a vyvinuli jsme pohyb především v hře. Jednou z věcí, které jsem se naučil přes parkour, je, že nejlepším způsobem, jak se naučit, je být něčím vášnivým a dotykem tohoto smyslu hry. To je velká věc, která chybí z fitness průmyslu. Abychom se stali nejmocnějšími verzemi, musíme najít věci, které jsme v podstatě motivováni a vášniví. musíme pochopit naši hru. Pokud se podíváme na hru z antropologického, evolučního hlediska, věci, které se zabýváme jako hrou (jsou) hnutí, která jsou pro člověka nejdůležitější pro nejdelší období naší evoluce.

CT: Jaké jsou výhody tohoto volného pohybu, na rozdíl od zaměření na velmi přesnou formu a opakování?

RK: Způsoby pohybu, které jsou pro člověka přirozené, můžeme považovat za celé potraviny. Celé jídlo vyživuje mnoho různých systémů ve vašem těle. Když se podíváte na pomeranč, můžete si myslet na to jako na vitamin C, ale není to jen vitamin C - to je voda a cukr a vláknina a fytochemikálie. Vitamín nenahradí to, co je oranžová. Ve stejném smyslu, pokud se pokusíme léčit cvičení jako jen způsob, jak stimulovat triceps a bicepsy a hrudní kroužky, skutečně chybíme hodně výživy. Například pro mě je vytahování jen vyjádřením lezení, ale lezení je mnohem živější než jen vytahování. Pohyb (na rozdíl od cvičení) činí tělo silným širokým a úplným způsobem.

CT: Většina lidí nyní cvičí v posilovně nebo v butikovém studiu. Co máte pocit, že jsme ztratili tím, že přinese pohyb uvnitř a ne cvičíme v přírodě?

RK: Fitness odvětví je průmysl ve výši 6 miliard dolarů, který téměř neuspěl v tom, co má dělat. Všichni víme, že máme být fit. Trávíme miliony dolarů, které jsou pro lidi veřejnou reklamou, máme kampaně, které pomáhají lidem se stát fit, každý se stydí za své tělo, protože tento tlak je určitým způsobem esteticky a přesto máme nejméně vhodnou populaci, jakou kdy existovala. Země. Tahle věc, kterou děláme, vkládání lidí do posilovny, selhává. Cvičení je pokusem o uplatnění průmyslového redukcionismu na lidské hnutí a chybí nám výhody. Chybí nám přínos trávení času v přírodě, chybíme výhody slunečního záření, chybíme výhody vystavení změnám teploty, chybíme výhody mikrobů v půdě. A hodně z toho je velmi osamělé. Lidé chodí do tělocvičny a mají na sobě sluchátka - ztrácejí potenciál pro komunitu a praxi, která se cítí spíše jako děti, které hrají venku.

CT: Říkáte, že nejsme tělo a mysl, my jsme tělo-mysl. Co přesně to znamená?

RK: Představa, že já je jen věc, která je obsažena v mozku, a že tělo je jen taxík, který ho nese, není přesný vědě, kterou máme nyní o tom, jak se tělo a nervový systém vzájemně ovlivňují

.

Pokud myslíte na mozek jako na věc, kterou si myslíte, nedokážete pochopit evoluci mozku. Mozek je především věc, která řídí pohyb. Pomáhá vám získat něco v prostředí, které vás udrží naživu. Emoce vás vede k věcem, které jsou dobré ve srovnání s věcmi, které jsou špatné, a poznání vám pomůže přemýšlet o tom v dlouhodobém horizontu. Když začneme porozumět tomu, že mysl je ztělesněná, zcela mění způsob, jakým se kultivujeme, abychom měli nejlepší zkušenost ve světě.

CT: Jaké osoby se zúčastňují hry Evolve Move Play? Zdá se, že by to přitahovalo spoustu adrenalinových narkomanů.

RK: Měl jsem lidi ve věku od devíti let do 70 let. Měl jsem lidi, kteří jsou úplně nevhodní, a já jsem měl některé z nejlepších sportovců parkour a bojovníků MMA na světě. Myslím, že výraznou věcí o těch, kteří přicházejí právě teď, je to, že jsou brzy osvojitelé. Všechno, co je na okraji toho, jak lidé přemýšlejí o věcech, je pro lidi vždy těžké přijmout, protože to je v rozporu s příběhem, který už mají. Všichni vědí, co jde do tělocvičny, ale pro většinu lidí je myšlenka, že tyto přínosy se dostanou ven, není to úplně v souladu s příběhem, který říkají sami. Takže lidé, kteří jsou ochotni přijmout něco takového nového, věc, která je nejvíce charakterizuje, je zvědavost a otevřenost. Já se seznámím s lidmi, kteří mají opravdu zajímavé příběhy a prošli opravdu zajímavými cestami, aby se pokusili najít ty věci, které pro ně pracují.